Здравствуйте. Я здоровый 23-летний парень.
Проблема моя в том, что я потерял интерес к жизни в целом. Я не понимаю для чего или ради чего что-то нужно делать. После расставания с девушкой я уволился с работы и уже 5 месяцев сижу без дела, тратя накопленное. По сути, да, соглашусь, что расставание я пережил не очень гладко, так как мы были вместе почти 4 года. НО! Состояние апатии и нежелание делать что-либо для себя полезное, непонимание чего мне хочется вообще, ко мне пришло ещё в процессе общения и жизни с девушкой. Первые пугающие для меня признаки появились, когда я приходил в продуктовый магазин и просто бродил по нему полчаса, ничего не купив. Я просто-напросто не знал что я хочу поесть! И это случается до сих пор!
Уже несколько лет моя жизнь стоит на месте, после окончания универа я сменил много работ, но подружиться смог только с одним человеком с этих работ, ещё 2 друга остались со школы. Я общительный и весьма коммуникабельный человек, но почему-то с друзьями туго... Может я вливаю большое значение в это слово. Ведь мне хочется новых знакомств и не только в сети...
Отношение к моим друзьям у меня тоже нестабильное - сегодня я их люблю, завтра ненавижу за малейший косяк, послезавтра могу опять общаться, но обида за какую-то ерунду накапливается и я уже не могу с ними общаться, как прежде. Есть какая-то доля недоверия, неприязни.
Я хочу понять что мне делать... В чём мой путь, куда мне двигаться, в каком направлении. Я зарос мхом и увяз в болоте бездействия, апатии, осуждения людей и отсутствия мотивации...
Я просто хочу начать жить, а не существовать... = (
Я давно хочу позвонить на анонимную консультацию, но всё не решаюсь.
26 фев 2017
Оживший
Здравствуйте, Расстроенный. Непонимание того, чего действительно хочется, невозможность выстроить долгосрочные дружеские отношения и вообще увидеть смысл в своей жизни - непростые переживания, и здесь я сочувствую Вам.
Пожалуйста, расскажите о себе: сейчас Вы живете один? Какие у Вас интересы, увлечения? Кто-то из родственников и друзей поддерживает Вас? Вы написали, что состояние "не знаю чего хочу" началось некоторое время назад - что именно происходило тогда в Вашей жизни? Столь импульсивным ("сегодня друзей люблю, завтра ненавижу") Вы были всегда?
Чего Вы хотели бы достичь в личной (семья), профессиональной (работа), общественной (отношения с другими людьми) и других сферах жизни?
26 фев 2017
Мария Виноградова, здравствуйте!
Живу я с родителями, так как, в принципе, переезжать никуда не планирую, живу в большом городе, да и суть съёмного жилья, в плане финансов, не очень поддерживаю, потому что в моём видении - лучше брать ипотеку/рассрочку (или копить на неё), нежели отдавать деньги чужим людям. Да и одному жить грустно совсем. Жил одно время с девушкой, но меня так быстро накрыл быт и я почувствовал себя лет на 20-30 старше. Нет, я не боюсь ответственности и я умею содержать место, где я живу в чистоте, покупать продукты и готовить (также неплохо =), просто я не понял, как в 20-летнем возрасте уборку и подобные мероприятия можно вообще ставить в какие-либо приоритеты.
Знаете, Мария, мне кажется, что это состояние стало проявляться во время учёбы в ВУЗе. Просто я не особо придавал ему значения, так как "шёл по накатанной" и знал, что мне надо доучиться до конца, до такого то года. Ну, и соответственно параллельно с учёбой я чем-то пытался заниматься, но, к сожалению, большую часть моего времени занимали бестолковые встречи с друзьями. Почему бестолковые? - Потому что они не имели никакой смысловой нагрузки. Да, звучит забавно, но с одним другом я просто гулял (читайте "шлялся") по улицам, в основном, вспоминая о школе и так далее, а ещё я перенял от него поганую черту обсуждать людей и, в один момент, мне стало так противно на душе, что я выдержал месяц без встреч, аргументируя тем, что просто нет времени, дела будничные и тд Со вторым же мы бесцельно катались на машине, просто слушая музыку. Самое смешное, что это происходит до сих пор, только уже не на моей, а его машине. Но мне это не нравится! Чёрт его знает, зачем я тогда езжу. Наверное, не могу сказать "нет" что ли или просто не могу объяснить толково, что мне не нравится это уже, также, как и с тем другом, с которым "шляюсь". Что ж, аналогично и с девушкой случилось - я уже устал от всего этого, я не хотел продолжать отношения с ней и вести к чему-то серьёзному (на то были причины), но не мог её оставить, так как совесть меня мучила из-за того, что она из другого города и будет тут потом одна и тд и тп, а всё получилось так, что она нашла типчика во время наших отношений и, побыстрее организовав ссору, предложила расстаться.
Да, к сожалению, эмоциональность, импульсивность - мои черты характера. Хотя сейчас я более-менее спокойным стал, раньше мог взорваться пол тычка, наверное, если мне что-то не нравилось. В общем, не очень приятная характеристика для самого себя.
В том то и суть, что я живу без цели... Это очень трудно, так как квартира, машина (которая уже есть) и тому прочие материальные ценности для меня не являются целями! Я знаете ли, вообще немного странный человек для современного общества - я не приемлю то, что сейчас происходит в соц сетях, какие фотографии туда добавляют девушки, я сторонник морали и эстетики, адекватного поведения и определённых жизненных ценностей и взглядов. Возможно, я - консерватор.
Семью я хотел бы, но понимаю, что мозгами ещё не дорос до этого, хотя мои одноклассники уже женятся и имеют детей.
В плане работы - я даже предположения не имею куда и кем бы я хотел пойти работать. Я работал в нескольких местах, но 3 из 4 мест работы были вынужденной мерой, т. к. Жил с девушкой и устраивался на работу, задумываясь, прежде всего, о зарплате, а не о росте.
Я всегда хотел быть частью компании, как в школе, когда я был одним из лидеров, или универе. Мне хотелось иметь друзей, знаете, забавно звучит, но что-то в роде того, как в американских фильмах а-ля "Американский пирог". Чтобы 3-4 друзей с самого детства были вместе. Такая дружественная романтика D). Сейчас же получается, что есть 3 человека, которых я считаю друзьями, но 1 с остальными совсем не знаком, те 2 между собой не общаются, так как имеют неприязнь ещё со школьных времён. Так и получается, что вижусь я с ними всегда по отдельности.
Не знаю зачем, но я хотел бы выучить английский и французский языки, хотел бы, может быть, научиться играть на муз. Инструментах (хотя потом я думаю - а зачем...), мечтаю попутешествовать, а так. Целей нет, от того нет и смысла и мотивации к действию.
26 фев 2017
Оживший
Расстроенный, невозможность увидеть свои цели говорит не об их отсутствии, а скорее о том, что предыдущие ценности частично потеряли смысл, а новые еще не оформились, - отсюда Ваше состояние апатии и тревоги из-за неизвестности собственного будущего. Найти смысл в своей жизни не так легко, как кажется на первый взгляд, но это возможно, и прежде всего благодаря тому, что вам нравится, радует, вызывает интерес. Вы пишете, что являетесь сторонником былой морали и эстетики, - благодаря этому традиционному взгляду на отношения Вы, наверное, можете описать - какой представляете свою будущую семью?
По поводу работы: какая деятельность привлекает Вас, чем Вы интересуетесь? Если уже в вузе Вы начали ощущать себя не на своем месте, вероятно - это была не Ваша сфера деятельности, и нужно подумать о том, что бы подошло Вам больше (сейчас можно получить второе высшее образование дистанционно, и для Вас это хороший вариант, если Вы осознаете, к чему именно лежит душа).
Изучение языков и игра на музыкальном инструменте не обязательно должны быть доведены до совершенства: если это действительно нравится, начните заниматься по видеоурокам прямо сейчас для себя и получайте позитивные эмоции не столько от результата, сколько от самого процесса. Осваивая новые сферы деятельности, человек знакомится с единомышленниками, и вполне возможно, что среди них Вы найдете новых друзей, которых можно будет познакомить со старым другом и создать компанию, которую Вы хотите для себя.
Состояние апатии на самом деле ресурсно: в нем Вы имеете возможность наметить новые цели, подумать над дальнейшими действиями и начать воплощать свои планы в жизнь. Мне кажется, главный смысл жизни - заниматься любимым делом, которое приносит тебе радость, а окружающим пользу, а остальное (личная жизнь, кружок друзей) организуется вокруг этого наиболее гармоничным образом. Что Вы думаете об этом, Расстроенный?
27 фев 2017
Мария Виноградова, дело в том, что я даже сомневаюсь в том, что мне интересно. Тут вопрос - действительно ли мне это интересно или я просто хочу, чтобы мне что-то было интересно, от того и привожу какие-либо примеры интересов.
Мария, вопрос о будущей семье - можете, пожалуйста, пояснить, что именно Вы имеете в виду? В целом, представляю свою жену такой же, как и я - открытой, незамкнутой, разговорчивой, то есть, всегда хотел, чтобы девушка/жена мне были бы, в том числе, другом (что есть, наверное, идиотизм, я не знаю).
Что касаемо работы - это больная тема, так как, правда, я представления не имею кем я хочу быть... Меня это жутко тревожит и, скажем, это больная тема для меня! Особенно, когда мама говорит мне фразы, типа:"Как же так, в таком возрасте и не знаешь кем быть, бла-бла-бла... " Специальность я не выбирал, точнее, я выбрал одну, а попал на другую, в связи с определёнными обстоятельствами. За 4 курса я раза 3 был намерен покинуть ВУЗ и перестать изучать то, что мне в будущем не понадобится. Но высшее образование я таки получил, только смысл от него... Корочка есть, какие-то знания тоже, но работать в этой сфере я никогда не планировал. Я думал о втором образовании, но потом понимал, что можно заниматься самообразованием, читать что-то, смотреть, чтобы более-менее, хотя бы поверхностно, освоить какую-то сферу.
Дело в том, что я стал жутким домоседом, которым никогда не был, мне не хочется выходить никуда лишний раз, от того боюсь, что и новых знакомств не заведу - буду обучаться игре на муз. Инструменте или языку дома, в одиночку.
Я полностью согласен - это состояние дало мне возможность о многом поразмыслить, как-то поменять мировоззрение, даже, в некоторой степени, я начал понимать, что эти мысли меня мотивируют. Как понял, для меня проще так - чтобы начать подниматься, нужно упасть на самое донное дно, осознав в какое чмо я превращаюсь и куда катится моя жизнь. Иногда меня это взбадривает и я начинаю "жить", строя планы, визуализируя их, но, в основном, я с этим мирюсь. И да, вот то состояние "жизни" проходит спустя пару дней, потом всё возвращается на круги своя.
Я раньше был оптимистом, не сидел дома, не думал каждый раз о том, что "сегодня я просто отдыхал и ничего не делал - чёрт, мой день прошёл зря (следом грусть, апатия)". Я не могу просто сесть и расслабиться, не могу наладить диалог с самим собой. Во мне будто 2 человека - один ленивый пофигист, который ничего не хочет, он замкнутый, каждый раз хочет показать всем, как ему на них наплевать, импульсивный и местами агрессивный, второй же - активный, весёлый парень, который хочет общаться с друзьями, компаниями, встречаться с разными девушками, ставить цели и добиваться их, глядя на результат, развиваться, совершенствоваться. Но этот второй только в мыслях, преобладает над всем первый.
А ещё я стал очень зависим от общественного мнения, считаю это проблемой.
27 фев 2017
Оживший
Расстроенный, как именно проявляется Ваша зависимость от чужого мнения, и от чьего именно? Как давно Вы заметили в себе оценочную зависимость?
Ранее Вы писали: "... Не могу сказать "нет" что ли или просто не могу объяснить толково, что мне не нравится это", - здесь я вижу невозможность установить и защитить личные границы, что является одной из главных причин сомнений в собственных целях и нынешней апатии. Прочтите текст про и напишите, что Вы думаете о собственных границах.
Вы говорили, что материальные ценности (квартира, машина) - не главное для Вас, тогда какие цели Вы определили для себя (можно не конкретно, а категорию - духовные, интеллектуальные, какие-то еще)?
"Сегодня я просто отдыхал и ничего не делал - чёрт, мой день прошёл зря (следом грусть, апатия)", - это состояние Ваших последних дней, Расстроенный?
Про двух разных людей внутри Вас: на самом деле в каждом человеке много различных частей, которые могут нравиться или не очень, но все они важны для нас, потому что выполняют свои функции. Это как с положительными и отрицательными чувствами: мы испытываем их все, но согласно установкам из детства ("Будь умницей! ", "Нужно быть вежливым, отзывчивым, щедрым", "Не груби старшим", "Не делай так, это плохо") стараемся признавать и демонстрировать только позитивные эмоции, оставаясь удобными для других. А негативные сдерживаем, и в результате они в неожиданный момент выстреливают подобно сжатой пружине (Ваша апатия тоже может быть следствием подавленных отрицательных эмоций - гнева, обиды, страха), поэтому важно научиться конструктивно выражать свой негативный полюс.
4 мар 2017
Мария Виноградова, благодарю Вас за то, что не забросили меня! =)
Зависимость от мнения проявляется в том, что я начинаю слишком сильно прислушиваться к мнению окружающих людей, а то и посторонних. То есть, меня не на шутку может задеть критика, порой необоснованная, может пошатнуть высказывание обо мне друзей/приятелей.
Полностью согласен с текстом и, в принципе, то, о чём я написал выше и есть взламывание моих личных границ... Работаю над этим.
Ценностью лично для меня является значимое действие, хочу быть кем-то в этой жизни и что-то после себя оставить. Не скажу, что открытия какие, ну, возможно что-то связанное с творчеством.
Я думаю, что состояние, при котором я чувствую, что день прошёл зря - 7-8 из 10 дней, а длительность... Несколько лет точно. Меня даже расстраивает то, что я поздно просыпаюсь...
Подскажите, а как правильно выражать свой негативный полюс?
Я всегда хотел жить немного другой жизнью, красивой что ли - хотел крутиться немного в другом обществе, с красивыми девушками, интересными и разговорчивыми ребятами, хотел общения и разнообразия в жизни. Может быть я слишком самоуверен? Но я определённо считаю или хочу считать, что я этого достоин... Точнее, могу быть достоин! Моя позиция - чем я хуже других? Раз другие могут, то почему я не могу? И вот меня это сильно волнует! Так как всё это останавливается на мыслях и, знаете, будто возгласах ребёнка, типа "я хочу! Я могу! " И всё...
5 мар 2017
Оживший
Расстроенный, своих подопечных я не бросаю)
"... Меня не на шутку может задеть критика, порой необоснованная, может пошатнуть высказывание обо мне друзей/приятелей", - прямое следствие неуверенности в себе, с которой можно работать. Прежде всего, давайте постараемся уйти от позиции сравнения ("Раз другие могут, то почему я не могу? ") и если сравнивать, то только себя-нынешнего с собой-прошлым (чего Вы достигли относительно 2-3-5 лет назад). Все люди разные, и для кого-то поднять бизнес - своеобразная игра, а кто-то потратит на это все свои силы и в результате сляжет с какой-нибудь болезнью. Попытайтесь не оглядываться на других, ведь при сравнении мы неизменно в чем-то проигрываем, а здесь уже недалеко до зависти и полнейшей апатии. Вы - индивидуальность, у Вас свой путь, свои ценности и возможности, свой ритм жизни. Старайтесь больше прислушиваться к себе и своим текущим желаниям, например: хотите пообщаться - позвоните другу и пригласите на встречу, хотите одобрения - мысленно похвалите себя уже за то, что ищете выход из своего состояния. Для повышения уверенности в себе можете также завести "Дневник успеха", где будете фиксировать даже незначительные достижения (встал на час раньше, совершил пробежку в парке, вовремя пришел на встречу).
"Как правильно выражать свой негативный полюс? ", - конструктивным способом выражения негативных эмоций считаются "Я-сообщения", когда Вы говорите не о том, какой плохой человек, а о собственных чувствах к нему или к его поступку, приглашая его к решению проблемы. Например: "Мне обидно/тревожно (или я злюсь) слышать такие слова, потому что я стараюсь сделать все как нужно. Мне бы хотелось, чтобы ты больше поддерживал меня. Как думаешь - это возможно? "
6 мар 2017
Мария Виноградова, собственно это одна из причин моей апатии - ранее у меня были цели и достижения в плане учёбы (результаты, окончание), сейчас же я понимаю, что кроме покупки автомобиля и... Быть может, долгих отношений + то, что я смог переосмыслить практически всё, пересмотреть взгляд на жизнь, ничего и нет, появился хороший друг ещё. Интересно, но может это и не так уж мало, Как мне кажется?
Да, у меня постоянно идёт сравнение с другими, от чего моральное и психологическое состояние моё иногда страдает...
Насчёт "Дневника успеха" - идея хорошая, я прибегаю к этому только немного в другом виде - составляю план на день с определёнными мини-целями и, если выполняю больше половины, то это уже небольшой успех для меня!
Спасибо Вам за совет, Мария, я постараюсь, при каждом проявлении негатива, стараться выражть чувства немного иным образом.
6 мар 2017
Оживший
Расстроенный, значит - Вы интуитивно внедрили в свою жизнь версию "Дневника успеха", и это очень здорово!
"... Но, может, это и не так уж мало, как мне кажется? " - я согласна с Вами: покупка авто (краткосрочная цель) и строительство отношений (долгосрочная цель) вкупе с появлением хорошего друга (которого многие ищут полжизни, если не всю жизнь), - это важно и достаточно много. Ценить то, что есть, - пусть данная мысль станет Вашим девизом на ближайшее время.
Изменить что-либо мы можем только с принятием того, какие мы сейчас
, а также своего положения, в котором находимся
(ведь именно из этой точки начинается изменение и развитие). Помните про "Я-сообщения" и постарайтесь быть благодарным жизни за то, что есть. Началом перемен предлагаю считать смену Вашего ника, ведь Вы уже не Расстроенный, а Ищущий (или любое другое имя, которое Вам больше нравится).
7 мар 2017
Мария Виноградова, я пытаюсь принять себя таким, какой я есть, в принципе, иногда получается, а вот положение своё принять ну никак не могу, так как осознаю, что я просто зря трачу своё время нынешнее... Мне нужен пинок под зад хороший и хотелось бы сделать его себе самому.
Как быть? С чего начать?
По поводу смены ника - отличная идея =)
Часто бывает, что человек, стремящийся изменить свою жизнь, фокусируется только на отдельных сферах жизни и пренебрегает другими.
Например, если его интересует поиск себя и самореализация, он может не думать о физическом развитии. Если его интересует его фигура или личная жизнь, он может не вспоминать о карьере или финансах и т.д.
Но, как показывает практика, такой подход – ошибка.
Для того, чтобы достичь результатов в любой из областей жизни, надо не забывать как обо всей личной стратегии, так и о тех конкретных областях, которые вам кажутся не важными, но на самом деле играют существенную роль. Только так можно решить и конкретный вопрос и изменить жизнь в целом.
Если не знаете с чего начать – начните с улучшения своей внешности.
Вот что говорит известный пластический хирург и психиатр:
❝Когда вы изменяете лицо человека, вы почти всегда меняете и его будущее. Изменив его представление о своей внешности, вы почти во всех случаях меняете самого человека – его индивидуальные качества, поведение, – а иногда даже таланты и способности❞
Это утверждение касается не только кардинальной переделки себя путем пластики, но и всех положительных изменений во внешности. Похудев на пять килограмм или сделав новую прическу, вы начинаете воспринимать себя по другому, чувствуете себя уверенней и привлекательней.
Проанализируйте свои привычки
Следующий пункт – привычки. В своей основе нашего характера лежат наши привычки. Вспомните известный афоризм Аристотеля, который многим знаком с детства:
❝Посеешь мысль – пожнешь действие; посеешь поступок – пожнешь привычку; посеешь привычку – пожнешь характер; посеешь характер – пожнешь судьбу❞.
Привычки – это шаблоны нашего поведения, которые управляют нашей жизнью. Неужели мы позволим им решать все за нас, идя у них на поводу?
Метод: тщательно проанализируйте каждую свою привычку и ее влияние на вашу жизнь. Искореняйте те, которые мешают вашему успеху, замещайте их новыми, полезными привычками.
Для тех, кто действительно решил работать над собой, предлагаю Дневник успеха – классический ежедневник с приложениями для достижения успеха и работы над собой
4. Условные рефлексы
Не зря ученый Павлов мучил собак: условные рефлексы – основа основ. С помощью этого ключика вы можете сформировать у себя любую нужную вам привычку.
Метод: Повторяющиеся действия с подкреплением вырабатывают новые навыки и привычки. Когда новый навык будет закреплен, он уйдет в подсознание и вы будете делать все на автомате, разгрузив свой мозг для новых свершений.
Вознаграждайте себя за успехи либо лишайте чего-то, если вы отступили от своего плана изменения себя. Пусть ваше новое качество будет для вас необходимым и желанным.
5. Искоренение
То, что нельзя переделать в плюс, просто искореняйте.
Как выявить свои негативные качества и как увидеть себя со стороны, читайте в статье . Там же можно скачать таблицу негативных свойств человека.
6. Двойная жизнь
Техника подходит для выработки новых черт характера и более существенных изменений в себе.
Метод: Представьте себя таким, каким хотите быть. Отрепетируйте новую роль мысленно снова и снова. Чтобы быть убедительнее, купите вещи, которые помогут вам войти в образ и подчеркнут ваши новые качества. Одевайте их только для своей второй жизни.
Ваше окружение вряд ли сразу примет вас нового, поэтому общайтесь с теми, кто вас не знает! Отрепетируйте свои новые качества на них. Насколько они поверят в ваш образ? А если что-то не получится, вы всегда сможете сменить место и окружение, и пробовать опять.
7. Используйте воображение
В ходе эксперимента было доказано, что если человек ежедневно определенный период времени проводит перед мишенью, воображая себя мечущим в нее дротики, то его результаты улучшатся в такой же мере, как если бы он в самом деле ежедневно метал дротики в цель.
Мысленные образы позволяют нам «практиковать» новые отношения с людьми и черты характера, что иначе было бы недостижимо. Наша нервная система не в состоянии отличить реальность от того, что живо нарисовало наше воображение. Когда мы представляем себя совершающими нечто каким-то особым способом, это почти то же самое, что и фактическое исполнение. Мысленная практика помогает достигать совершенства.
Метод: каждый день утром и перед сном мысленно представляйте себя таким, каким стремитесь быть. Как говорите, как двигаетесь, во что одеты, как реагируете на ситуации. Делайте это снова и снова. Эта воображаемая картина будет оказывать сильное влияние на ваше поведение. И помните, то, каким вы видите себя изнутри во многом определяет то, каким вас видят и окружающие.
8. Шок
Если вы хотите изменить себя, но все еще не находите достаточно мотивации, чтобы начать, пусть неудачи будут вашей мотивацией.
Метод: Общайтесь с людьми, которые вас будут открыто презирать. Используйте чужие насмешки себе во благо. Докажите им, что вы можете быть лучше, красивее, умнее. Этот способ никогда не подводил.
9. Чужой
Часто со своими близкими мы ведем себя просто по свински. Хамим, пренебрегаем ими и совершенно не уважаем. Тогда как с чужими людьми мы совсем другие, особенно с начальством. Если вы хотите изменить свое поведение, попробуйте этот метод.
Метод: представьте на месте отца или матери совершенно чужого вам человека, на которого вы хотите произвести впечатление. Обращайтесь с ними как с начальником, от которого зависит ваша зарплата. Попытайтесь посмотреть на них отстраненно, как будто видите в первый раз.
10. Настройся на волну
Метод: смените окружение и общайтесь с теми людьми, на которых хотите походить. Перенимайте их привычки, их образ мыслей. В каждой книге по достижению успеха обязательным пунктом идет общение с успешными людьми, как же это работает?
В ходе общения с другим человеком в нас происходит настройка на его волну – на менталитет собеседника и его мировосприятие. Без этого общение невозможно. В результате этой настройки мы временно меняем свои представления, стереотипы мышления и поведения, на чужие. И чем чаще это происходит, то есть, чем чаще мы общаемся, тем больше перенимаем, пока чужая картина мира не станет нашей.
11. Холодный душ «будущего»
Когда по-настоящему взрослеешь и задумываешься о будущем, то вдруг понимаешь, что от многих привычек и черт характера пора бы избавиться. Мысль о том, что скоро придется строить новую жизнь с семьей – отрезвляет. Уже не хочется сорить деньгами, быть необязательным, пить всю ночь с друзьями.
Метод: Задумайтесь о будущем и той жизни, которую вы хотите иметь, и поймете сами, как надо измениться и какие привычки искоренить.
Но хочу предупредить – не берите на себя слишком много. Слабо поддается изменению врожденный темперамент.
Интроверт (углубленный в себя человек), конечно, может измениться и стать своей противоположностью – экстравертом. Но он очень скоро устанет от этой «роли» и будет несчастен, находясь на виду, втайне желая побыть наедине с собой и своими мыслями. Появится чувство опустошенности. Оно возникает от потери энергии, потому что интроверты черпают ее внутри себя, а в общении с другими только расходуют. Становится ясно, что вести долго подобную жизнь – сложно и выматывающе.
Обязательно фиксируйте свои победы и поражения в Дневнике успеха, который обязательно стоит завести, если вы нацелены на получение серьезных результатов.
А может быть вам и не нужно меняться?
Найдите свой круг, где вас примут таким, какой вы есть и там вы будете счастливы. У каждого своя система ценностей и вполне возможно, что ваша мечта измениться и стать более популярным, успешным и т.п. не принесет желанной радости.
Либо сублимируйте вашу энергию в творчество. Чем же нам поможет этот непонятный фрейдистский термин? Тем, что мы можем перенаправить собой, жизнью, другими в творчество, используя защитные механизмы нашей психики.
Леонардо да Винчи, великий живописец, учёный и инженер так и делал. За что бы он не брался – он доводил это до совершенства. Вместе с тем, достоверно известно, что у него не было никакого интереса к сексу. Подобная сублимация прослеживается у многих творческих людей. Они попросту не могут творить, когда счастливы.
Сублимируйте (перенаправляйте) свою энергию и желания в творчество, на новые увлечения. Вы очкарик с плохой фигурой и поэтому испытываете трудности с противоположным полом? Тут есть два выхода – измениться, работая над собой: выматывающие тренировки плюс курсы пикапа. Либо – найдите увлечение всей своей жизни и творите. Нам так не хватает вашего таланта!
Меняясь сами, не забудьте изменить и пространство вокруг себя. Приведите в порядок захламленную квартиру и измените свой гардероб, как это сделать легко и быстро – в мотивирующей книге Эрин Доланд «Упрости себе жизнь» ().
Здравствуйте. Надеюсь на вашу помощь. на ваш совет.
Сейчас я стала понимать, что нахожусь в постоянном напряжении, замыкаюсь в себе, ничего не хочу, и хочу изменить кардинально всю свою жизнь одновременно, но с чего начать, не знаю...
Дело в том, что я живу не так, как хочу, а плыву по течению. Понимаю, что это не мое, что я не так хочу, но продолжаю плыть по течению. Анализирую себя и совсем себе не нравлюсь: внешность, образ жизни... Я стала замкнутой и неуверенной в себе.
Возможно, что на это еще и влияет моя семья и люди, с которыми я живу. А живу я с гражданским мужем, моей мамой, бабушкой и ребенком.
С гражданским мужем мы уже 8 лет вместе, но до свадьбы так и доходит - говорит, что его и так все устраивает, а меня это расстраивает, я хочу серьезных отношений, а не этого сожительства. Проблема еще и в том, что в последний год он стал интересоваться другими девушками, знакомиться с ними, переписываться, даже гулять, но говорит, что это просто так, а любит меня. Я пыталась объяснить, что мне от этого плохо, больно, что так не должно быть... Сейчас вроде бы все налаживается, но меня все время преследует мысль, а вдруг он сейчас не на работе, а с кем-то, а вдруг это не коллега по работе, а очередная новая знакомая - я в постоянном напряжении.
С мамой отношения у нас плохие уже давно, еще с момента моего взросления. Все это время она пытается навязать мне свой образ жизни - когда есть, что есть, когда вставать, когда ложиться спать, что надо делать. А когда у нас родился ребенок, то это перешло все границы, она стала ходить и орать, что мы ничего не умеем, что мы все делаем не так, как нормальные люди, что мы угробим своего ребенка. Хотя нашему ребенку 4 года - абсолютно здоровый жизнерадостный ребенок, который уже катается и на лыжах, и на коньках, знает буквы, цифры, формы, цвета (в общем, все, что должен знать ребенок ее возраста). Мы с ребенком ходим в музеи, в кино, в цирк, в парки, в зоопарк, ездили на море (выслушали при этом, что мы безответственные, и она там обязательно будет голодная, чем-нибудь отравится и прочую гадость). Почему человек не может понять, что мы уже не малые дети, у нас своя семья со своими устоями, поведением? Почему я должна жить так, как хочет она?
С бабушкой не могу сказать, что отношения тяжелые, но она тоже считает, что если уже есть ребенок, то надо только за ним убирать, стирать, готовить, сидеть дома и забыть о себе и своих желаниях абсолютно... Она выслушивает меня, а потом по-предательски шепчется с матерью и высказывает свое мнение.
В общем, атмосфера в доме ужасная. Никто не хочет друг друга понимать, уважать...
У меня почти нет друзей - когда я родилась, то они сами куда-то все подевались, осталось только две подруги, которым я могу довериться...
Не могу найти работу. Понимаю, что надо искать, надо работать, но нахожу и нахожу массу недостатков - далеко от дома, маленькая зарплата, не справлюсь, неудобный график... хотя до этого могла очень хотеть устроиться именно туда. Прохожу собеседование, меня принимают, а я отказываюсь, а потом жалею... Что это может быть? Почему я так себя веду?
У меня нет опыта, маленький ребенок, среднее-специальное образование, и найти что-то очень нелегко, но даже если и нахожу, пячусь назад... Смотрю на других девушек в магазинах, в кафе - они работают и продавцами, и официантками, и ничего... А я ищу что-то невообразимое... Сама не знаю, чего хочу, кем хочу работать... Как мне быть?
Я так хочу все изменить. Быть раскованной, жить так, как я хочу, а не думать, а что скажет мать? бабушка? еще кто-то?
Я хочу нравиться себе, открыто радоваться, танцевать, если хочется - сейчас я так не могу - я кажусь смешной, мне кажется, что люди смотрят на меня и смеются надо мной...
Как начать перемены к лучшему, как оставить прошлое и то, что не устраивает, в настоящем, но пока от этого никуда не деться (например, жить с мамой, с бабушкой), как научиться не обращать внимание на их навязывание мне другой жизни, абстрагироваться от этого?
Подскажите, пожалуйста, как достигнуть гармонии с собой? Сейчас во мне два человека, один хочет, другой не дает... Это очень тяжело.
Марина, Россия, Тверь, 24 года
Ответ семейного психолога:
Здравствуйте, Марина.
Во-первых, хотелось бы вам подсказать, что прежде всего вам нужно понять, зачем вы себя удерживаете от активных действий в направлении изменений. Что это? Страх возможных неудач? Откуда выросла ваша неуверенность в собственных силах? Осознаёте ли вы, что уверенность можно присвоить ТОЛЬКО в результате активных действий и никак иначе. Чем больше вы попробуете в жизни, тем больше уверенности будет у вас. Потому что уверенность - это опыт, это знание о себе, что вы сумеете преодолеть препятствие, которое появляется перед вами. Но вы никогда не узнаете, на что вы способны, если не попробуете. Неважно, что может с первого раза не получиться, пробуя снова и снова, не опуская рук, в какой-то момент вы найдёте то, чего хотите, сумеете добиться желаемого. Во-вторых, очевидно, что вы ждёте некой поддержки от родственников, но получаете критику, недовольство и потерю интереса к вам, в частности от вашего мужа, который начал интересоваться другими женщинами. Задайте себе вопрос, с чего ваше близкое окружение должно к вам проявлять интерес, если вы сами себе неинтересны? Отчего у них должно появиться уважение к вам, если вы сами для этого не прикладываете никаких усилий? Ведь никто кроме вас не знает вас лучше, более того, никто кроме вас не может относиться к вам с большей любовью, вниманием и старанием, нежели вы сами. Примите это для себя. Чтобы помочь себе, попробуйте разработать план действий на ближайший год. Постарайтесь проявить силу воли и спартанский характер по отношению к себе. А именно, составьте подробный план тех изменений, о которых вы мечтаете. Например, 1. изменение или внесение корректив во внешний облик; и пропишите подпункты, что вам нужно для этого сделать, т.е. 1.1. спорт-нагрузка 3 раза в неделю - 1,5 часа, 1.2. изменение стрижки; 1.3. уход за кожей, 1.4. и.т.д. Просчитайте, какое количество средств и трудозатрат требуют от вас все изменения. В итоге, получите некий «бизнес-план собственной жизни» на предстоящий год. Как только он будет готов, выбирайте любой пункт из него и действуйте, не ждите, не сомневайтесь, а действуйте, даже через не хочу и не могу, просто на силе воли. Осуществив одно, вычёркивайте пункт или подпункт, и беритесь за следующий. Уверяю вас, когда вы заметите перемены в себе, как только почувствуете, что начали действовать, вам будет проще планировать и действовать, т.к. будут появляться уверенность и уважение к себе самой. А спустя время новый образ жизни войдёт в привычку. Не ждите, действуйте уже сегодня, попробуйте попасть сегодня же или завтра на урок танцев. Когда вы вновь обретёте себя, перестанете зацикливаться на своих недостатках, у вас также появится время оглянуться вокруг и начать замечать реальных людей, и обнаружить, что многие из них максимально доброжелательны и настроены на общение, а не на то, чтобы выискивать чужие недостатки, ведь у них своих множество:) Удачи!
С уважением, Екатерина Кондратьева.
Здравствуйте!Надеюсь вы мне подскажите что делать.
Сейчас я стал понимать, что жизнь которой я сейчас живу,меня не устраивает.Хочу поменяться в лучшую сторону. Дело в том, что я живу не так, как хочу, а плыву по течению. Понимаю, что это не мое, что я не так хочу, но продолжаю плыть по течению.Моя девушка всегда говорит,изменись!А как меняться,если я незнаю даже с чего начать?!С девушкой живём уже 3 года,на счёт свадьбы речь не заходила.Последнее время оч сильно ухудшелись у нас отношения,и всё из-за этого.Моя девушка говорит,Я ТЕБЯ ЛЮБЛЮ,но хочу чтобы ты был более серьёзней,чтобы делал более мужественные поступки и т.д
Я прекрасно понимаю её,сам этого хочу!но опять же КАК изменить это всё?
Понимаете,я хочу нравиться самому себе! Как начать перемены к лучшему, как оставить прошлое и то, что не устраивает, в настоящем?
Понимаете,просто хочу жить счастливо,а я кажусь смешным, мне кажется, что люди смотрят на меня и смеются надо мной!Уже пора становиться более серьёзным,ответственным,а как?
Подскажите, пожалуйста, как достигнуть гармонии с собой?Как стать более уверенным в себе? Сейчас во мне два человека, один хочет, другой не дает... Заранее вам благодарен
Ответы психологов
Здравствуйте, Артем!
Если вы готовы меняться можно начинать смело.
Сопротивление конечно есть и вы о нем пишите, но это естественно ведь за переменами пока неизвестность и возможно страшно. Но признаться себе в этом не легко.
Вот и колебания внутренние не пускают к переменам.
Вы чувствуете, что для начала нужна поддержка.
Пожалуйста обращайтесь,профессиональный анализ ситуации поможет приблизить перемены. И ваша самооценка будет меньше зависеть от мнения других.
С уважением.
Хороший ответ 3 Плохой ответ 2Артем, наверное сами знаете, что для того чтобы начать что-то нужно иметь план!
Ведь без плана вы не сможете оценить дошли ли вы до чего-то или нет.
Таким образом, начните изменение в себе с составления плана того, как вы хотите измениться (кем стать, это м.б. какие-то определенные качества, черты характера, м.б. поступки, которые будете совершать, вообщем, запишите все, что в голову пришло).
Шаг второй. Возможно имеет смысл пораспрашивать вашу девушку том, какие именно изменения хочет она (причем не простые общие фразы, а именно конкретные).
Определив план к чему вы будете идти, напишите те свои сильные качества, которые у вас есть сейчас. Они станут вашими ресурсами. Попробуйте их связать с теми, к которым вы стермитесь.
Ну и настает самое интересное, начинать тренироваться в тех качествах, которые вы хотели бы развить в себе. Пробуйте снова и снова, может быть имеет смысл найти тех людей, в которых эти качества есть и понаблюдать за ними, понять как они их развивали.
И самое главное, если вдруг у вас что-то не получается, не отчаивайтесь, попытайтесь проанализировать почему не получается, в чем причина, и пытайтесь снова.
Это краткий план, конечно не все так просто, но попробуйте просто начать что-то менять, пусть по чуть-чуть. А если вдруг поймете, что возникли сложности, то действительно, можно обратиться к психологу и проанализировать те трудности которые у вас возникли. Но дя начала просто попробуйте, и я уверена, что у вас все получится!
Хороший ответ 3 Плохой ответ 0Если в жизни человека наступает момент, когда он говорит себе: "Я хочу кардинально, полностью измениться, хочу глобальных перемен в жизни!" - и желает знать, с чего начать, то именно для такого человека техника Турбо-суслик придется как раз кстати.
Возможно, и перед Вами встал насущный вопрос - как изменить свою жизнь? И Вы хотите измениться, но не знаете, как. Чаще всего для нас глобальные изменения - это смена обстановки, окружения. Нам кажется, что наше счастье зависит от того, что мы имеем вокруг себя, от характера наших близких, от материального положения и так далее.
Людям свойственно хотеть переделать окружающий мир под себя, несоответствие его нашим требованиям и ожиданиям - только раздражают или вгоняют нас в уныние. Думать, что изменить свою жизнь можно, оставаясь прежними, и надеяться только, что мир в один прекрасный момент станет соответствовать нашим желаниям - глупо. Многие так думают и не получают никаких изменений, оставаясь на прежнем месте. И ругают при этом родственников, знакомых, случайных прохожих, мужа/жену, детей, правительство да кого угодно. А обратить внимание стоит прежде всего на самого себя.
То, что определяет нашу реальность - находится внутри нас. Наши мысли, убеждения, верования, знания, ежедневные размышления, предрассудки и много других ментальных конструкций, которые мы храним в себе. Наши травмы детства (детские обиды , чувство вины), куча наших комплексов , страхов и фобий , негативные эмоции (депрессия , апатия и лень , гнев и ненависть, зависть) - все это внутри нас и воздействует на то, что мы чувствуем, имеем и то, что нас окружает.
Именно поэтому, если Вы ищете способ, как изменить свою жизнь и ищете глобальных перемен, то начинать необходимо с самого себя. Переделать мир и людей - невозможно. Напрасно полагать, что ваше мироощущение и настроение определяется только тем, как к вам относятся люди, что происходит вокруг и что вас окружает. Наоборот, весь внешний мир подстраивается под ваши мысли и весь ваш ментальный багаж, накопленный к настоящему времени (через ваши фильтры восприятия). Как только вы начнете менять себя, изменится и мир вокруг и придут долгожданные перемены.
Свобода от прошлого
Чтобы в жизни начали происходить перемены, нужно при ответе на вопрос "как изменить свою жизнь", ответить на него четко - нужно начать с самого себя. Весь ментальный багаж, который мы ежедневно носим в себе, весь наш негатив, комплексы и страхи, все наши мысли о несправедливости, обиды и разочарования - все это наша зона ответственности и только мы отвечаем за то, чтобы все это перестало перекрашивать жизнь вокруг в серые краски. Чтобы изменить свою жизнь, необходима свобода от прошлого, ведь именно в результате него мы накопили в себе так много слез, обид и горечи.
Конечно, сделать это непросто - вот так взять и получить свободу от прошлого и всего, что мы накопили в его результате. Но сделать это возможно, в частности система Турбо-суслик дает инструменты, чтобы избавиться от всего, что мешает нам кардинально измениться, позволяет оставить все обиды, грустные и ограничивающие мысли в прошлом. И начать двигаться вперед с новым взглядом на мир, новым мироощущением и понять, что все в этой жизни - зависит от нас самих.
Главная вещь, которую стоит понять, ощутить и принять человеку перед тем, как начать заниматься по технике Турбо-суслик - это то, что она может быть полезна и эффективна только для тех людей, которые готовы к глобальным переменам в собственной жизни.
Некоторые люди ищут этих перемен, они готовы кардинально и полностью поменять свою жизнь, а кто-то ищет решение определенной проблемы и, в принципе, готов только решить максимум пару-тройку проблем и отойти в сторону. Так вот, во втором случае все-таки Турбо-суслик вряд ли можно посоветовать человеку. Тогда как в первом - однозначно можно предложить попробовать.
С чем это связано? А с тем, что Турбо-суслик предполагает тотальную проработку всего ментального багажа, который человек носит с собой по жизни: всех ограничений, верований, убеждений, спрятанных эмоций, которые он хранит в себе. При такой работе решить отдельную проблему вряд ли удастся.
А также огромное, если не решающее значение имеет настрой человека. Именно для тех, кто чувствует внутри себя готовность к глобальным переменам, кто всем своим существом готов меняться, такой человек имеет огромную возможность извлечь из потенциала турбо-суслика - максимум .
Потому что именно такой человек не держится за свое прошлое, а ищет свободу от него, он может заняться переоценкой своих ценностей, взглядов, мыслей, устоявшихся убеждений - всего своего ментального багажа. Он больше не хочет воспринимать мир через свои фильтры , хочет взглянуть на новую реальность без глюков, надуманных смыслов, навязанных мнений и норм.
Эти изменения могут потребовать сил, упорства, мужества и железной решимости. В процессе работы может быть не очень сладко и приятно (ведь Турбо-суслик не таблетка и не укол быстрого действия). Но определенно ожидаемый эффект и скорость получаемых изменений не идут в сравнение с беспросветностью предыдущей жизни человека, который пришел к пониманию, что он хочет изменить свою жизнь. Ведь тотальная проработка с Турбо-сусликом вознаграждает переменами в разных сферах жизни (при условии серьезного настроя человека): эмоции, страхи, неустойчивая психика, комплексы, безответственность, уныние и депрессия, проблемы с физическим самочувствием, финансами - проблемы в этих сферах имеют психологическую природу. Значит могут быть решены при проработке внутренних ограничений в подсознании человека. Что уже доказано многими практиками.
В общем, если такое желание - "хочу кардинально, полностью изменить свою жизнь" - есть, то начинать эти перемены можно прямо сейчас. Скачать книгу Турбо-суслик можно здесь.
Информация на этом статье - результат личного опыта его автора, все статьи написаны исходя из собственных результатов пользования системой и не имеют целью убедить кого-нибудь в чем-то.
Данный сайт является личной инициативой его автора и не имеет никакого отношения к автору техники Турбо-Суслик Дмитрию Леушкину.
